ELEMENTAL BREATHWORK
Hoe zou het zijn om helemaal vrij te ademen en leven?
Ademwerk bevrijdt je van opgeslagen spanningen, emoties en beperkende patronen. Het brengt een dieper bewustzijn en ontketent je levenskracht.
Staat je hoofd altijd aan?
Heb je chronische fysieke klachten?
Nemen de emoties het vaak over?
Of voel je net niet veel?
Loop je vast in een patroon dat je niet dient?
Heb je een diep verlangen naar meer levensvreugde?
Je lichaam wijst je de weg.
Wat leeft er op dit moment in mij?
Als je dat durft te voelen, zal je merken dat je lichaam je maar al te graag de weg toont naar een rijker, authentieker en vreugdevoller leven. Naar een leven dat meer stroomt vanuit wie je werkelijk bent.
En net dat is exact waar een ademsessie je bij helpt: jezelf ontdoen van alle lagen die je essentie bedekken en zo terug in contact komen met wie je werkelijk bent.
​
Alles wat je natuurlijke levensstroom afremt
en je essentie bedekt, geeft pijn.
We hebben allemaal een onderliggende pijn die, indien ze niet verzorgd wordt, wordt vastgehouden in het lichaam en/of de psyche.
De oorzaak van die pijn is vaak een traumatische gebeurtenis of een patroon uit je kindertijd. Deze pijn snijdt je af van je levensenergie. Je leeft als het ware niet helemaal in dat gebied en dat kan zich op verschillende manier uiten in je leven.
​
-
Lichamelijke pijn of spanning
-
Stress, vermoeidheid en je slecht in je vel voelen
-
Verwarring, geen helderheid vinden
-
Je voelen vastzitten in bepaalde gedrags- of denkpatronen
-
Snel emotioneel overweldigd raken
-
Afgesneden van je gevoel zijn en je daardoor leeg of depressief voelen
Wat leeft er op dit moment in mij?
"Wat leeft er op dit moment in mij?"
Als je dat durft te voelen, zal je merken dat je lichaam je maar al te graag de weg toont naar een rijker, authentieker en vreugdevoller leven. Naar een leven dat meer stroomt vanuit wie je werkelijk bent.
En net dat is exact waar een ademsessie je bij helpt: jezelf ontdoen van alle lagen die je essentie bedekken en zo terug in contact komen met wie je werkelijk bent.
​
Ademwerk helpt je bij het ont
Wat leeft er op dit moment in mij?
Als je dat durft te voelen, zal je merken dat je lichaam je maar al te graag de weg toont naar een rijker, authentieker en vreugdevoller leven. Naar een leven dat meer stroomt vanuit wie je werkelijk bent.
En net dat is exact waar een ademsessie je bij helpt: jezelf ontdoen van alle lagen die je essentie bedekken en zo terug in contact komen met wie je werkelijk bent.
​
Voelen kan je niet selectief.
Dat betekent dat als je het ongemak/de pijn niet wil voelen, je ook de fijne gevoelens zoals vreugde, liefde, helderheid, wijsheid, oerkracht, etc, niet helemaal kan voelen. Het goede is dat de fijne gevoelens, eeuwige kwaliteiten van je zijn. De pijn daarentegen is van voorbijgaande aard, deze kan doorvoeld en getransformeerd worden. Pijn die getransformeerd wordt, helpt je groeien en versterkt de diepe verbinding met je essentie.
Ademen is leven.
Door vollediger te ademen, activeer je de levensenergie in je. Door te voelen, te luisteren naar het lichaam en de natuurlijke impulsen te volgen, gaat je levensenergie weer voller stromen. Daardoor kan je lichaam alle psychische en fysieke beperkingen naar de oppervlakte in het bewustzijn brengen, waar ze gevoeld en ontladen kunnen worden.
Door jezelf zo laagje per laagje vrij te maken, kom je terug meer tot leven en kunnen je natuurlijke wijsheid, rust en kracht hun plek weer innemen. Het licht van je essentie schijnt nu feller door. Je hebt toegang tot al jouw prachtige kwaliteiten. Je bent meer jij.
Voordelen van ademwerk kunnen zijn:
-
Brengt je uit je hoofd in je lichaam
-
Verbetert je humeur en vermindert angst
-
Kalmeert je zenuwstelsel en ontlaadt stress
-
Brengt emotionele helderheid en rust
-
Verhoogt je energie en uithoudingsvermogen
-
Versterkt je immuunsysteem
-
Verhoogt spiritueel bewustzijn
-
Spanning loslaten en onbewuste gevoelens uiten in een veilige omgeving
-
Verankert vreugde en positieve gevoelens in het lichaam
Ademwerk is niet voor iedereen:
​
Er kunnen sterke emotionele en fysieke ontladingen optreden tijdens een ademsessie. Deze kunnen ook na de sessie nog gevoeld worden. Omwille van deze reacties wordt ademwerk niet aanbevolen onder bepaalde medische aandoeningen en bij zwangerschap.
​
-
zwangerschap
-
ernstige astma
-
ernstige hartaandoeningen
-
ernstige diabetes
-
ernstige psychische aandoeningen
-
voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
-
acuut lichamelijk letsel
-
alcohol of drugs verslaving
​
Indien je één van deze condities hebt in zijn er wel andere ademtechnieken en oefeningen die zonder gevaar kunnen toegepast worden. Daarvoor doen we best eerst een privésessie. Mail me gerust als je vragen hebt.
De methode: Biodynamic Breathwork and Trauma Release System
Elemental Breathwork gebruikt het Biodynamic Breathwork and Trauma Release System. (BBTRS)
Deze methode is gestoeld op het meest recente wetenschappelijke onderzoek naar trauma-behandeling. Tegelijk behouden we het respect voor de kracht en wijsheid van eeuwenoude tools uit de Chinese geneeskunde en yogatradities.
BBTRS erkent het verband tussen de psyche, het lichaam en het energetische stelsel. Deze holistische kijk biedt een perfecte balans tussen de oude tradities en de hedendaagse, wetenschappelijke bevindingen. Dit maakt BBTRS tot zowel een zachte als een efficiënte methode om vastzittende psychische en fysieke pijnpatronen los te maken en diep tot in je essentie te zakken.
Dit doen we gebruik makend van een hele set tools en de spannings-segmenten.
​
De tools die we gebruiken in Breathwork zijn gestoeld op 6 pijlers:
-
Adem: de diep verbonden ademhaling die het lichaam activeert.
-
Beweging: zowel bewegingsoefeningen als het toelaten van de bewegingen die ontstaan.
-
Geluid: zowel opgenomen als live muziek, alsook het gebruik van de eigen stem.
-
Aanraking: van lichte aanraking tot diepe massage, door jezelf of door mij.
-
Emotie: door emotie tot expressie te brengen ontstaat er diepe ontlading in je systeem.
-
Meditatie: zowel bewegingsmeditaties als opwarming als de stiltemeditatie op het einde van de sessie.
De 7 segmenten zijn de delen van het lichaam waar spanningen zich zowel fysiek, psychisch als energetisch opslaan. De segmenten zijn vernoemd naar het voornaamste lichaamsdeel binnen elke lichaamszone. Er is een duidelijke overeenkomst van deze lichaamszones met de bijbehorende energetische centra of chakra's.
Open sessies
met live muziek, in groep
De open sessies zijn ideaal voor wie wat dieper wil gaan en zich wil laten dragen door de live muziek en de groep.
​
Elke sessie begint met een meditatie waarin je helemaal kan landen en voelen hoe je erbij zit, wat leeft er op dat moment in jou? Is er een intentie voor deze sessie?
Hoewel elke sessie vanuit een thema of segment vertrekt, is dat nooit beperkend. Het gaat net om jezelf weer als een geheel ervaren en de energie door heel je systeem te laten stromen. Jij bent helemaal welkom met wat er op dat moment leeft in je.
​
In de ademsessie kunnen verschillende oefeningen en zelf-massagetechnieken aangereikt worden. Alles is een suggestie en een uitnodiging. Jij volgt vooral je eigen lichaam en impulsen.
De klanken begeleiden je op je innerlijke reis
De live muziek wordt hier als een enorme ondersteuning ervaren daar deze wordt afgestemd op wat er op dat moment aanwezig is in de groep. "Het was alsof je alleen voor mij speelde." Is dan ook wat Peter, de muzikant, het meest te horen krijgt na de sessie.
​
We sluiten steeds af met een integratie waar je mag rusten en de sessie mag laten inzinken.
Wanneer:
Zaterdag 11 juni
Donderdag 21 juli (feestdag)
Maandag 15 augustus (feestdag)
Telkens van 14u tem 17u
​
Waar: The Great White Whale center
Antwerpen Borsbeek, Jozef Reusenlei 182
​
Bijdrage: €57
​
Ademwerk is niet voor iedereen, lees zeker de contra-indicaties voor je boekt.
​​
.jpeg)
Individuele sessies en trajecten
Live & online
​
​
Individuele sessies
Een individuele sessie is uiteraard helemaal op maat. Waar in een groepssessie rond een thema wordt gewerkt en de groepsenergie wordt gevolgd, is hier alle focus enkel op jou.
In de individuele live sessies, krijg je er ook nog eens het “hands-on” bodywork bij. Dat betekent dat ik verschillende massagetechnieken toepas om de spanning te helpen ontladen.
Dit wordt over het algemeen als een enorme meerwaarde ervaren.
​
In het algemeen ervaren mensen individuele sessies als diepgaander dan groepssesies.
Daarbij is het ook vaak zo dat groepssessies dieper kunnen inwerken nadat je een aantal individuele sessies hebt gevolgd omdat je nu de tools en tips hebt die voor jouw specifiek van belang zijn tijdens een ademsessie.
Ook als je één van de contra-indicaties in een lichte vorm hebt, is het goed om eerst individueel te komen zodat ik je de tools en aanpassingen kan meegeven die voor jou belangrijk zijn om veilig aan ademsessies deel te nemen.
​
Voor wie dieper wil gaan is er het individueel traject.
​
Diepgaand transformatie traject
8 individuele sessies + meditatie- en reflectie-opdrachten
​
-
Wil je écht een transformatie doorgaan?
-
Wil je voluit en vrij kunnen ademen?
-
Ervaar je sterke emoties waar je geen vat op krijgt?
-
Of voelt alles heel vlak? Voel je nog maar weinig?
-
Is er een traumatische gebeurtenis die je meedraagt?
-
Heb je een fysieke klacht waar je eens op een andere manier naar wil kijken?
​
Ja? Dan is het diepgaand transformatietraject mogelijks iets voor jou!
Dit traject is echt een deep dive in jezelf. Ik begeleid je door alle spanningszones en daarmee ook alle lagen van jezelf. Een spanningszone is een plek waar je gemakkelijk spanningen, emoties en beperkende overtuigingen vasthoudt. Wanneer zo een zone wordt losgewerkt kan er een diepe transformatie plaatsvinden waardoor je levenskracht weer helemaal ter beschikking komt.
​
Dit kan zich uiten in je veel beter in je lichaam voelen en in het sterk afnemen of verdwijnen van fysieke klachten. Ook emotioneel kan je veel meer balans gaan ervaren. Emoties nemen je niet langer over, je kan er in ademen en ze laten doorstromen.
Ook krijg je inzicht in je beperkende overtuigingen en gedragspatronen waardoor ook die kunnen veranderen. Bovenal word je intuïtie sterker, je kan de signalen van je lichaam veel beter vertalen en je bent meer gegrond in jezelf. Je ervaart jezelf als deel van het groter geheel. Je spirituele connectie is niet langer een concept, het is voelbaar.
​
Dit traject werkt enkel als ook jij bereid bent om op bijna dagelijkse basis met je proces bezig te zijn.
Het vraagt een zekere zachte discipline om de meditaties en oefeningen die ik aanreik ook effectief te doen. Ook met dit stukje "thuispractice" help ik je graag.
Praktisch
​
Tijdsinvestering in jezelf:
8 sessies van 1,5 u (online) of 2u (live)
over een periode van 3 maanden
met 5 x per week 15 min/ dag voor je thuispractice
​
Financiële investering in jezelf:
Losse sessie: €135 live / €95 online
Traject:
live: €840 (€105/sessie)
online: €592€ (74/sessie)
​
Locatie: online via zoom / Antwerpen, Ekeren, Fortuinstraat 21
​
Indien je interesse hebt maar je nog met vragen zit, kan je een gratis kennismakingsgesprek plannen.
Indien je er helemaal klaar voor bent stuur je me een mailtje: info@elementalroots.be
WAT MENSEN ERVAREN
"Het verraste me wel een beetje hoeveel een ademsessie voor me deed. Ik heb al veel yoga en ademhalingsoefeningen gedaan, maar het heeft veel los gemaakt en heeft me dichter bij mezelf gebracht."
Elke
Groepssessie Elemental Breathwork
"Zaaaalig! Wat een gewaarwording!
Ik voel me opgelucht, veel lichter!"
Cindy, 48
Groepssessie Elemental Breathwork
"De groepssessies vormen een erg waardevolle aanvulling op de privésessies. Ook in de groepssessie weet Brecht een veilige context te creëren. Zeker zo ontspannend als een privésessie."
Lieve
Groepssessie Elemental Breathwork
"Tijdens een sessie zak ik van mijn hoofd in mijn lichaam. Ik vertraag en ontspan; ik kom tot nieuwe inzichten die me dichter bij mezelf brengen. Brecht voelt de dingen goed aan en stemt haar begeleiding en tempo naar mijn gevoel volledig af op mijn noden."
Inge
Privésessie Elemental Breathwork
"Ik word er gewoon vrolijk van!"
Etienne
Groepssessie Elemental Breathwork
"Ik vond het zalig! Na de sessie voelde ik me kei fris en veel minder moe. Er zat echt enorm veel spanning in mijn nek en hoofd, maar die is er uit nu. Echt heel fijn!"
Sylvia
Groepssessie Elemental Breathwork
"Deze sessies hebben mij opnieuw het bevrijdende gevoel van ademen laten ervaren. Ik heb ook mijn lichaam beter leren kennen en hoe adem invloed kan hebben op gevoelens van pijn, twijfel en stress. Ook na de sessies heb ik nog lang kunnen nagenieten van het gevoel van vrijheid en ontspanning."
Rica
Groepssessie Elemental Breathwork